發(fā)生月經(jīng)不調(diào)該注意些什么生活細(xì)節(jié)

時(shí)間：2023-05-14 11:21:19 來(lái)源：鄭州婦科醫(yī)院

　　月經(jīng)對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)并不陌生，一般月經(jīng)可以伴隨女性幾十年的時(shí)間，所以一旦女性發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)將會(huì)影響長(zhǎng)期的身體健康。那么如果真的不注意發(fā)生了月經(jīng)不調(diào)，該注意些什么生活細(xì)節(jié)呢?

　　一、經(jīng)期，勿食寒涼食物。經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

　　二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

　　三、勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)。勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。

　　以上這些注意事項(xiàng)，是月經(jīng)不調(diào)的女性必須做到的，不要覺(jué)得月經(jīng)不調(diào)沒(méi)有什么，專家說(shuō)由于很多患者對(duì)月經(jīng)不調(diào)不夠重視，所以發(fā)生了其它的婦科疾病。更加嚴(yán)重的患者，還會(huì)導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生，如果到了那個(gè)時(shí)候，在后悔已經(jīng)晚了。